Gott nytt år, ni rävar! Det är aldrig lätt att hålla sig till nyårslöften, särskilt när avhållsamhet från alkohol står på listan. Idén att avstå från alkohol under det nya året är inte ny, men den vinner popularitet genom aktuella rörelser som 'Dry January'. Med den ökande acceptansen och legaliseringen av cannabis har detta koncept dock fått en ny riktning för oss: High January.
Låt oss vara ärliga, att byta ut alkohol mot cannabis kan ha många fördelar som nyårsstart. Att trycka på pausknappen för alkoholkonsumtion kan skydda dig från biverkningar som ilska, aggression eller blackouts. Så dog 2016 enbart i Tyskland 19 000 kvinnor och 43 000 män av en dödsorsak som helt kan hänföras till alkohol. Ingen kan dock dö av en överdos av cannabis. Dessutom är alkohol betydligt mer skadligt för hjärnvävnaden än cannabis när man ser på långvarig konsumtion. Så får alkohol din hjärna att krympa och åldras snabbare, och det redan efter konsumtion av bara ett glas vin om dagen.
Cannabis kan dock i alla sina former och tillämpningar inte bara erbjuda långsiktig lindring vid en lång lista av fysiska och psykiska hälsoproblem, utan också förhindra suget efter alkohol. Självklart kan en för hög konsumtion av cannabis leda till en högre tolerans, så under High January bör man bäst fokusera mer på CBD-produkter. Det skulle också vara möjligt att prova en annan sort än vanligt eller ändra konsumtionsmetoden.
För att verkligen genomföra High January utan alkohol bör du leta efter sätt att integrera cannabis som ersättning i olika delar av ditt liv. Om att dricka ett glas vin ingår i din kvällsrutin, prova istället en pre-roll med hög CBD-halt. Du kan också träna hjärnan med rutiner, som att dricka te vid läggdags, vilket kan ersätta kvällens alkohol.
Varje människa reagerar olika på cannabis, därför är det viktigt att ha nödfallsplaner om man har en produkt av en blomstrande sort som inte harmoniserar med sin egen kropp. Vissa doser kan hos vissa människor leda till paranoia eller ångest om man inte doserar rätt. Börja därför lågt, gå långsamt fram och ha gott om CBD tillgängligt för att vid behov lindra de negativa effekterna av för mycket THC.
Cannabis kan öppna sinnet för nya perspektiv och hjälpa till att släppa mörkare känslor som ofta förstärks av alkoholkonsumtion. Istället för att skada levern genom överdriven alkoholkonsumtion kan cannabis positivt avslappna dig och hjälpa dig med ångest. Det låter som en fantastisk start på det nya året!
För att fira denna nystart och öka medvetenheten om en hälsosammare livsstil vill vi introducera begreppet '#ConsciousSmoker'. Detta står för en medveten och ansvarsfull hantering av cannabis, där det inte bara handlar om konsumtionen i sig, utan också om att förstå effekterna, välja rätt sorter och doseringar samt att känna igen orsakerna bakom konsumtionen. En '#ConsciousSmoker' är någon som inte använder cannabis som en flykt, utan som ett verktyg för självvård och avslappning, alltid med en djup förståelse för dess påverkan på kropp och sinne. Denna inställning hjälper till att bryta stigmat kring cannabis och främjar en kultur av medveten konsumtion.
Med konceptet '#ConsciousSmoker' sätter vi ett tecken för att cannabis kan användas ansvarsfullt och positivt påverka våra liv. Denna inställning går långt bortom blott konsumtion; den omfattar förståelsen för effekterna på vår kropp och sinne och främjar en kultur av medveten hantering av cannabis. Som '#ConsciousSmoker' erkänner och respekterar vi växtens kraft, använder den med eftertanke och med målet att öka vårt välbefinnande och inte fly. Det är dags att övervinna stigmat kring cannabis och visa hur en medveten hantering kan berika livet.
Men framför allt handlar det inte om vad du konsumerar, utan hur och varför - det kommer att påverka din upplevelse mest. Så var en räv, konsumera cannabis medvetet och vi önskar dig lycka till med din High January.
Källor:
Daviet, R.,Aydogan, G.,Jagannathan, K. et al. Föreningar mellan alkoholkonsumtion och grå och vit substansvolymer i UK Biobank. Nat Commun 13, 1175 (2022). https://doi.org/10.1038/s41467-022-28735-5
Global Burden of Disease 2016 Alcohol Collaborators (2018): Alkoholkonsumtion och börda för 195 länder och territorier, 1990-2016: en systematisk analys för Global Burden of Disease Study 2016. Lancet, 392(10152), 1015–1035.
John, U. et al. (2022): Alkohol. I: Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen (Hrsg.):DHS Jahrbuch Sucht 2022. Lengerich: Pabst Science Publishers. 33-51.
https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/begriffe-von-a-z/a/alkohol
